Май 2017

сряда, 31 май 2017 г.

[Моето здраве ] Храни, които правят упражненията по-ефективни



Когато искаме да отслабнем се обръщаме към диетите, здравословния режим на хранене и тренировките. Често обаче резултатите не идват дълго време въпреки усилията. Къде грешим?
Най-често грешим с храната. Не консумираме продукти, които предизвикват тласък на метаболизма и подобряват ефективността от тренировките. Кои са тези храни, които помагат в отслабването и правят тренировките по-ефикасни?
Кафе
Благодарение на кофеина, кафето подобрява тренировките и упражненията, тъй като увеличава бдителността и подобрява концентрацията. То е стимулант на нервната система, помагащ в повишаването на енергийните нива. Ето защо чаша кафе преди тренировка ще повиши енергийните нива и ще подобри резултатите ви.


Овесени ядки
Овесените ядки са богати на ненаситени мазнини, които се метаболизират бързо и дават енергия. Овесът е полезен и за контрола на нивата на кръвната захар, което е важно за редукцията на тегло и превенцията на диабета.


Яйца
Яйцата са прекрасна храна за възстановяване на мускулите след тренировка. Те са много богати на протеини. Карат ви да се чувствате сити за дълго време и асистират в отслабването.
Кисело мляко
Киселото мляко съдържа протеини, което го прави чудесно преди и след тренировка. То увеличава усещането за ситост, помага на мускулите да се възстановят и подхранят и ускорява метаболизма.
Ядки и масло от ядки
Ядките съдържат полезни мазнини. Те намаляват риска от диабет тип 2, ускоряват метаболизма, предпазват от сърдечносъдови проблеми и всичко това благодарение на полезните мононенаситени мазнини в тях и полезните растителни протеини.
Банани
Бананите са една от най-добрите закуски преди тренировка. Те се храносмилат лесно като едновременно с това дават на организма калий, магнезий и полезни въглехидрати, намаляващи крампите след тренировки и ускоряващи възстановяването на мускула след работа.



Сладки картофи
Сладките картофи са богати на витамин А, който има едновременно мощни противоракови и антистареещи свойства. Сладките картофи са комбинация от диетични фибри, малко калории и полезни въглехидрати, имащи свойството да тласкат метаболизма нагоре.
Горски плодове
Горските плодове са страхотна закуска, особено когато бързате и нямате време за приготовления. Те дават бърз прилив на енергия, богати са на антиоксиданти и фибри, които помагат за усвояването на захарите и намаляване на кръвната захар.
Нискомаслена извара
Много често забравяме колко добър и полезен продукт е изварата. Тя може много да помогне в контрола на теглото. Смесена с горски плодове или банани, изварата е страхотна за отслабване и подхранване на енергийните нива на тялото благодарение на полезните протеини в нея.





--
Публикувано от Blogger за Моето здраве на 5/31/2017 10:56:00 пр.об.

Alice Cooper издава сингъла "Paranoic Personality" следващата седмица


Alice Cooper издава сингъла "Paranoic Personality" следващата седмица
By

news picture
   Вчера ви съобщихме повече подробности за предстоящия да излезе на 28 юли нов албум на Alice Cooper "Paranormal" и по-специално ...

May 31, 2017 at 05:23PM
via WeRock.bg - сайт за Праведна Музика http://ift.tt/2rEYJVB

ЛЕГЕНДИТЕ с концерт на открито на езерото Панчарево


ЛЕГЕНДИТЕ с концерт на открито на езерото Панчарево
By REYAV

ЛЕГЕНДИТЕ с концерт на открито на езерото Панчарево
Емблематичните музиканти от проект “Легендите” се събират за специален концерт на брега на Панчаревското езеро, на 5 юли 2017г. Магията на легендарните български рок песни ще оживее в ресторант “Лебед” – престижна сцена, на която изява вече имат най-добрите български певци и музиканти, сред които Лили Иванова, Васил Найденов и Любо Киров.

May 31, 2017 at 05:06PM
via Metal Hangar 18 http://ift.tt/2rUylGM

Моменти от концерта на LAST REMAINS, DASH THE EFFORT и THIS BURNING DAY


Моменти от концерта на LAST REMAINS, DASH THE EFFORT и THIS BURNING DAY
By Alice

Моменти от концерта на LAST REMAINS, DASH THE EFFORT и THIS BURNING DAY
LAST REMAINS, DASH THE EFFORT и THIS BURNING DAY Съвместно разбиване в неделя вечер. Край на едно приключение из страната за DASH THE EFFORT.

May 31, 2017 at 04:59PM
via Metal Hangar 18 http://ift.tt/2rUg1NY

Гледайте лирик-видеото на BAD COMPANY "Burnin' Sky"


Гледайте лирик-видеото на BAD COMPANY "Burnin' Sky"
By

news picture
  През годините BAD COMPANY записват четири класически албума и стоят зад някои от най-разпознаваемите рок песни от 70-те, включително "Rock Steady", "Run ...

May 31, 2017 at 05:01PM
via WeRock.bg - сайт за Праведна Музика http://ift.tt/2rEuY79

Създателите на Rime с предизвикателство към пиратите


Създателите на Rime с предизвикателство към пиратите
By

Ако някой успее да кракне играта и да разбие защиата Denuvo, студиото ще я премахне, за да не пречи излишно на геймърите.



May 31, 2017 at 04:30PM
via PC Mania http://ift.tt/2rElKI1

Вдъхнете нов живот на играта си с The Witcher 3 HD Project


Вдъхнете нов живот на играта си с The Witcher 3 HD Project
By

The Witcher 3 е разкошна във визуално отношение игра, но тя може да бъде дори още по-красива с помощта на правилния мод.



May 31, 2017 at 03:15PM
via PC Mania http://ift.tt/2rEuZbd

[Вицове ] Виц



България е страната на неограничените възможности и eдновременно с това на невъзможните ограничения...



--
Публикувано от Blogger за Вицове на 5/31/2017 04:36:00 сл.об.

ЛЕГЕНДИТЕ с концерт на открито на езерото Панчарево на 5 юли


ЛЕГЕНДИТЕ с концерт на открито на езерото Панчарево на 5 юли
By

news picture
   Получихме следното съобщение: Емблематичните музиканти от проект “Легендите” се събират за специален концерт на брега на Панчаревското езеро, на 5 ...

May 31, 2017 at 03:52PM
via WeRock.bg - сайт за Праведна Музика http://ift.tt/2rkcLss

"Live at Pompeii" на David Gilmour ще бъде излъчен и в български кина на 13 септември


"Live at Pompeii" на David Gilmour ще бъде излъчен и в български кина на 13 септември
By

news picture
   Величественият концерт на легендата от PINK FLOYD David Gilmour "Live at Pompeii" ще бъде излъчен в киносалоните в много държави в ...

May 31, 2017 at 03:47PM
via WeRock.bg - сайт за Праведна Музика http://ift.tt/2rjVxM1

WARD XVI с подробности за новя си албум


WARD XVI с подробности за новя си албум
By REYAV

WARD XVI с подробности за новя си албум
Британската театрално-авангардна банда WARD XVI представя обложката на задаващия се нов албум. ‘The Art Of Manipulation‘ се очаква на 01 юли чрез Rock’N’Growl Records.

May 31, 2017 at 12:17PM
via Metal Hangar 18 http://ift.tt/2scYyxs

Излезе първият официален видеоклип на DUMBFOUND


Излезе първият официален видеоклип на DUMBFOUND
By Alice

Излезе първият официален видеоклип на DUMBFOUND
Ето, че излезе и първото официално видео към предстоящият дебютен албум на DUMBFOUND. Това е първото парче от албума- „EAT“, което те представят изцяло за първи път пред широката публика.

May 31, 2017 at 12:07PM
via Metal Hangar 18 http://ift.tt/2scYwWm

HACKTIVIST с нов вокалист и материал


HACKTIVIST с нов вокалист и материал
By REYAV

HACKTIVIST с нов вокалист и материал
Британците HACKTIVIST окончателно потвърдиха присъединяването на Jot Maxi като вокалист в бандата и пуснаха новата версия на песента „2 Rotten„, в която участва и Jot. Можете да я чуете по-долу.

May 31, 2017 at 12:06PM
via Metal Hangar 18 http://ift.tt/2sdcesy

“One More Light” на LINKIN PARK дебютира на върха на Billboard


“One More Light” на LINKIN PARK дебютира на върха на Billboard
By REYAV

“One More Light” на LINKIN PARK дебютира на върха на Billboard
“One More Light” – седмият студиен албум на рок музикантите Linkin Park, дебютира на върха на Billboard 200. Той се превърна в шестия им албум, дебютирал на върха, и десетият им запис, влязъл в топ 10 на Billboard 200.

May 31, 2017 at 11:54AM
via Metal Hangar 18 http://ift.tt/2scZCBw

HATE представиха ново видео с текст


HATE представиха ново видео с текст
By Viper

HATE представиха ново видео с текст
 Както си спомняте, полските екстремисти HATE издадоха десетия си студиен албум със заглавие „Tremendum“ на 5 май чрез Napalm Records. Сега бандата представи ново видео с текст към парчето „Sea Of Rubble“.

May 31, 2017 at 09:55AM
via Metal Hangar 18 http://ift.tt/2sddk7G

Интервю с Christopher Bowes (ALESTORM)


Интервю с Christopher Bowes (ALESTORM)
By WildChild

Интервю с Christopher Bowes (ALESTORM)
 Дали Джони Деп един ден ще участва във видеоклип на ALESTORM? Дали на пиратите им е писнало да пият ром?

May 31, 2017 at 09:35AM
via Metal Hangar 18 http://ift.tt/2scYvBM

ME AND THAT MAN представиха видеоклип към „Magdalene“


ME AND THAT MAN представиха видеоклип към „Magdalene“
By Viper

ME AND THAT MAN представиха видеоклип към „Magdalene“
 Проектът на фронтмена на BEHEMOTH Adam „Nergal“ Darski и англо-полският музикант John Porter, ME AND THAT MAN, пусна нов официален видеоклип към песента „Magdalene“. Тя е част от дебютния им албум, носещ заглавието „Songs Of Love And Death“, който излезе през месец март чрез Cooking Vinyl.

May 31, 2017 at 09:35AM
via Metal Hangar 18 http://ift.tt/2scZB0q

METAL CHURCH с видео към „Reset“


METAL CHURCH с видео към „Reset“
By Viper

METAL CHURCH с видео към „Reset“
 Метъл легендите METAL CHURCH пуснаха ново официално видео. То е към песента „Reset“, която е част от последния им издаден албум, озаглавен „XI“.

May 31, 2017 at 09:21AM
via Metal Hangar 18 http://ift.tt/2scRCQV

Продажбите на NieR: Automata стигнаха 1.5 млн. бройки


Продажбите на NieR: Automata стигнаха 1.5 млн. бройки
By

Хак-енд-слаш заглавието NieR: Automata има добро комерсиално представяне, обяви Square Enix.



May 31, 2017 at 11:15AM
via PC Mania http://ift.tt/2sl8ofZ

[Рецепти ] Бутерки с магданоз и яйца


Необходими продукти
бутер тесто
обезсолени маслини без костилка
1/2 връзка магданоз
1 връзка зелен лук
5 бр. яйца
1 с.л. зехтин

Начин на приготвянe
За приготвяне на бутер вкусотийките разделете бутер тестото на 4 квадрата. Завийте краищата на бутер квадратите. Нарежете магданоза, лука и маслините на ситно. Дабавете 1 с.л. зехтин и разбъркайте добре. Сложете от магданозената смес върху бутер квадратите. Чукнете по едно яйце на всеки квадрат и поръсете с щипка чили отгоре. Намажете краищата на бутер вкусотийката с яйце. Печете в загрята фурна на 180 градуса за 20 минути.



--
Публикувано от Blogger за Рецепти на 5/31/2017 10:34:00 пр.об.

[Cars Review] Най-лошите спортни автомобили


Най-лошите спортни автомобили: Mercedes-Benz CLK
Първото CLK обещава повече, отколкото дава
Mercedes-Benz CLK е средноразмерно луксозно купе, което излиза на пазара в края на 90-те и идва на мястото на E-Class Coupe. От него са произведени 2 поколения, а производството му спира през 2009, когато германците връщат в играта доброто старо име Е-Class Coupe.



Първото CLK е представено през 1997, точно две години след премиерата на E-Class W210. Автомобилът се е произвеждал в две версии (купе и кабриолет) до 2002 в Бремен, Германия. Кабриолетът остава върху конвейера една година след това, когато и неговото производство е прекратено.

Въпреки че е рекламиран като част от семейството на Е-Class, в действителност CLK е базиран на C-Class W202. Първоначално на пазара се появяват две модификации, оборудвани с 4-цилиндрови двигатели с мощност съответно 136 и 197 к.с. Няколко месеца по-късно германците представят CLK 320, който се задвижва от 3.2-литров V6 мотор, а две години по-късно на пазара излиза и най-мощният вариант CLK 430.




Толкова ли е лош този автомобил?

Ако трябва да се даде кратък отговор на този въпрос, то той със сигурност би бил „Не". Първото CLK определено не е най-лошият спортен автомобил, но проблемът е, че моделът дава по-малко, отколкото обещава на своите клиенти. В това число изключваме екзотичната AMG версия, която е твърде рядка и скъпа, за да бъде взета предвид.



Нека започнем с широкото схващане, че колата е известна със своите 4 фара, които за пръв път бяха видени на борда на новия тогава Е-Class. Стоповете също свидетелстват, че автомобилът е базиран на Е-Class, но въпреки всичко това, архитектурата е взета от по-малкия и евтин C-Class. Най-общо казано това означава, че клиентите плащат за Е-Class Coupe, но получават C-Class Coupe.

Колкото до базовия двигател, кой би имал нужда от 4-цилиндров атмосферен мотор в премиум спортно купе? На хартия базовото CLK 200 има достатъчно мощност (136 к.с.), но най-евтиното изпълнение се нуждае от цели 11 секунди, за да се ускори до 100 км/ч, което е тотално неприемливо в света на спортните автомобили. Ситуацията при CLK 200 Kompressor е по-добра – 9.1 секунди – но първият достоен вариант, който реално носи удоволствие зад волана, е CLK 230 Kompressor. За съжаление обаче той бил твърде скъп.



Когато човек си купи премиум автомобил или модел от гамата на уважаван германски производител, съвсем естествено е да очаква, че няма да му се налага да се сблъсква с технически проблеми. Въпреки че в общите случаи първото CLK било именно такъв автомобил, проблемите с електрическата инсталация били доста чести, което разваляло впечатлението от иначе надеждната кола. Електрическите стъкла, сложния механизъм на предната чистачка, както и електрическите предни седалки с отопление, бързо се доказват като лесно дефектиращи, като това е валидно най-вече за колите от първите години на производство.




Има място и за оптимизъм

Все пак първото CLK има много плюсове. Факт е, че двигателите от ниските ешелони са доста анемични, но над тях има много агрегати, на които си струва да бъде обърнато внимание. Така например, 4.3-литровият V8 атмосферен двигател в CLK430 превръща германското купе в голям и стилен автомобил, подходящ за дълги пътувания по магистрала. С този мотор колата ускорява до 100 км/ч за 6 секунди, което не е никак зле за стандартите в края на 90-те.

От друга страна, въпреки че да се използва непреходния E-Class за база би било повече от логично решение, платформата на по-малкия C-Class не е никак лоша. С изключение на AMG версиите на CLK, модификациите напомнят повече на GT автомобили за дълги пътувания, отколкото на чистокръвни спортни купета. CLK никога не е бил автомобил за пистата, но със сигурност може да понесе по-вдъхновен стил на шофиране. Хората, които смятат това за недостатъчен аргумент, могат да се спрат на AMG версиите, където компромисите, свързани с динамиката, са на практика липсващи.

--
Публикувано от Blogger за Cars Review на 5/31/2017 09:08:00 пр.об.

вторник, 30 май 2017 г.

Гледайте новия видеоклип на METAL CHURCH "Reset"


Гледайте новия видеоклип на METAL CHURCH "Reset"
By

news picture
   По-долу може да гледате онлайн новия видеоклип на METAL CHURCH "Reset". Песента е от издадения през март 2016 г. албум ...

May 30, 2017 at 09:34PM
via WeRock.bg - сайт за Праведна Музика http://ift.tt/2sjeVI5

Община Каварна продава за 30 000 лв. колата с автографи на рок звезди


Община Каварна продава за 30 000 лв. колата с автографи на рок звезди
By

news picture
   Следва новина от последния час, която бе публикувана от колегите ни от OFFNews.bg. Предаваме само част от текста, за ...

May 30, 2017 at 07:02PM
via WeRock.bg - сайт за Праведна Музика http://ift.tt/2sj6dcL

И Roger Glover ще гостува в предстоящия албум на Alice Cooper


И Roger Glover ще гостува в предстоящия албум на Alice Cooper
By

news picture
   Както ви съобщихме, шок-рок легендата Alice Cooper ще издаде първия си нов студиен албум от шест години насам на 28 ...

May 30, 2017 at 05:24PM
via WeRock.bg - сайт за Праведна Музика http://ift.tt/2si3Zum

Формуляр за връзка

Име

Имейл *

Съобщение *